Eräänä elintärkeistä toiminnoista ihmiselle voitaneen pitää hengittämistä, sillä ilman sitä kaikki tuntuisi jotenkin vaikeammalta. Kun siinä sitten ilmenee jotain poikkeavuutta, mutta kenties vain johonkin yhteen tai useampaan ajanjaksoon rajautuen, kuten hengittämisen työläyttä päivisin, hapen haukkomista öisin, hengityksen tukkoontumista tai kiihtymistä joidenkin ruokien jälkeen, hengitettävyyden rajoittuneisuutta joissakin fyysisesti rasittavissa olosuhteissa tjm., eivät asiat tapaa niin helposti selkiytyä, että menee lääkärille ja saadaan lisätutkimusten jälkeen varma selvyys siitä, missä on vikaa ja miten tilanne korjataan.

Huoneilman laadun kokemista, mittarointia ja kohentamista

päiväsaikaankin on voinut tunnistaa aistinvaraisesti, milloin kehon ulkopuoliset olosuhteet hengitettävyydellä ovat muuttuneet ongelmalliseksi, minkä on sitten voinut varmistaa jollakin mittarilla kuten hiilidioksidi-, kosteus- tai lämpömittarilla

muiden tahojen muutosrakentamassa asunnossa ei välttämättä ole tultu saavutetuksi sitä laadun tasoa, johon on pyritty suunnitellessa koko kerrostaloa, josko silloinkaan on annettu kaikkensa, jottei sisäilman laadussa olisi jälkeenpäin moittimista, mihin voi erilliset lisäongelmansa tuoda mukanaan vaikkapa lämpöpatterin virheellinen toiminta

toisinaan mahdoton erottaa, johtuuko työläämpi hengitettävyys sisäilmasta vai jostain elimistön toimintaan liittyvästä, joten parvekkeen oven avaa kuin varmuudeksi (ainakin hetkeksi)

yhdistetyn olo- ja makuuhuoneen ilma on tavannut vaihtua jokseenkin laiskasti, jos ovi ei ole riittävän avoinna siihen viereiseen huoneeseen, jossa sijaitsee ilmanpoistoventtiili, vaikka reitti siihen huoneeseen olisi enemmän avoinna toisten täysin avoinna olevien ovien kautta, varsinkin jos ulko- ja sisäilman välillä ei ole soveltuvaa lämpötilaeroa

korkeisiin hiilidioksiditasoihin päätymistä edesauttaa myös huoneiston korkea lämpötila, mutta toisaalta maantasaisessa asunnossa ollessa on varsinkin talvisin halukkuutta pitää lämpötilaa mielekkään lämpöisenä, mikä taasen antaa lisäsyytä käyttää erillistä ilmankosteutinta, jonka käyttö on sentään helpommin hallittavissa kuin parvekkeen oven avaamisella säädettävä hiilidioksitasojen laskeminen

on ollut aikoja, jolloin lämpöpatteria ei saanut yöksi riittävän matalalämpöiseksi, joten se piti huonetilan öisin liian lämpimänä, mitä pahensi jos tietokoneen kuumottavat osat hohkasivat osaltaan lisää lämpöä, ellei sitä laittanut yöksi lepotilaan (sentään SSD-levyisenä käynnistyy nopeasti)

vilkkaanlaisesti liikennöidyn tien läheisyys saattaa kontribuoida siihen, että pölyä voi kertyä paljonkin suht lyhyessä ajassa, mikä taatusti vaikuttaa sisäilman laatuun ja erityisesti unenlaatuun

huonosti nukkuminen on merkittävä riski erilaisten kipu- ja särkyoireiden ilmentymiselle jaloissa, sillä lenkkeilystä ei tuolloin pääse toipumaan niin hyvin ja unissaan pyöriskely voi tavallaan varmistella, että herätessään kivulle herkistymään pääsevässä jalassa ilmenee epämukavia tuntemuksia

sisäilmanpuhdistimen mittari paljasti, kuinka ruoanlaitto vaikuttaa merkittävästi sisäilman laatuun ja kuinka kauan partikkelitasot huoneilmassa viipyilevät puhdistamattomana ja puhdistettuna

sisäilman kosteudesta on eri mittareilla saanut sillä tapaa keskenään eri lukemia, että on joutunut olettamaan todellisen lukeman olevan 6 - 8 %:n toleranssilla sitä, mitä mittari näyttää

sisätiloissa kuivatun pyykin pesemisen yhteydessä käytetty huuhteluaine tuottanee huonetilaan jotain sellaista, joka aiheuttaa heikommanlaisella ilmanvaihdolla päänsärkyä

siitä toisinaan käytetystä tavasta on ollut jonkinmoisia vaikeuksia päästä eroon, että pitää öisin hiukan parvekkeen ovea auki, sillä vaikka kaikkea unenlaatuun vaikuttavaa yrittää optimoida, jokin puhtaassa ulkoilmassa tuo vielä sen jonkin hyödyllisen lisän sisäilman laatuun

Kuivakka elimistö toimii huonommin, mikä enemmänkin ravitsemuksen kuin huoneilman aiheuttamaa

joitakin ruoka-aineita luonnehditaan ns. diureettisiksi, sillä niillä on jossain määrin elimistön nestetasapainoa muokkaava vaikutus, mutta ruoka-aineiden vaikutusmekanismi ei välttämättä ole samanlainen ja eipä tällaisia ruoka-aineita suuremmin ruokavaliossa olekaan

jotkin ruoka-aineet voivat inhiboida elimistön toimintoja, aiheuttaen siten kaiken muun ohessa hengitettävyyden työlästymistä ja siten välillisesti kuivuuden tuntemuksia käsissä, silmissä ym. elimistön kuormittuessa tai ollessa jonkinlaisissa vaikeuksissa, mitä saattaa olla ruokavaliossa useammankinlaista

stimuloivat, aivojen välittäjäaineisiin vaikuttavat aineet, kuten myös kehon ulkopuoliset psykologiset stressorit, voivat kuluttaa elimistön sietokykyä siinä määrin, että jonkinlaisten rajojen ylittyessä elimistö ajautuu homeostaattisesti epätasapainotilaan, mikä voi ilmentyä mm. kuivuuden tuntemuksina ja missä erityisenä aiheuttava esim. dopamiinireseptoreiden liiallinen käyttämisen yrittäminen, vaikkei toimivaa vastetta olisikaan saatavilla

kun kuivuus ilmenee sierainten kuivuneisuutena ja samanaikaisena hengityksen työläytenä, syynä voi osittain olla syödyn ruoka-aineen aiheuttamat reaktiot, jotka eivät välttämättä esiinny kuin "erityisissä elimistön toiminnallisissa olosuhteissa", eikä tuolloin välttämättä ole kummoisempaa hyötyä käyttää nenäsumutetta

toisinaan merkittävää hengittämisen työläyttä ja kuivuuden tuntemuksia aiheuttava tekijä saattaa tuntua varmistuneen joksikin kuten rypsiöljyksi, vehnäjauhoksi tai suolaksi, mutta jonain toisena kertana näin ei välttämättä olekaan

usein on kuitenkin ollut koettavissa, että päivittäiseen käyttöön päätyneet marjat jossain muodossa (jauheet, hillot ym.) saattaisivat olla jotain sellaista, mitä pitäisi välttää, sillä niiden pois jättäminen on tilastollisesti ottaen ollut eniten hyötyä aikaan saavaa, mitä tulee hengitettävyyden helppouteen

jokin syömisissä on toisinaan aiheuttanut minuuteissa hengityksen kiihtymistä, hengityksen tukkoisuutta, myrtsiä oloa, käsien kuivuutta, silmien kuivuutta, ummetusta, hajamielisyytä ym.

ennen laboratoriotutkimuksia, joissa täytyisi paastota 12 tuntia tai enemmän, on saattanut alkaa tuntemaan olonsa erityisen paljon paremmaksi, mikä voisi tarkoittaa sitäkin, että on syönyt liiaksi tai väärin ajoituksin tai ehkäpä kuitua olisi pitänyt olla enemmän

toisinaan on ollut tyypillistä, että käytyään ennen syömistä lenkkeilemässä, on takaisin tullessa ollut erityisen helppo ja luonteva hengittää, mutta jo vähäinen jonkin jotakuinkin tietynlaisen syöminen saa nopeasti aikaan hengityksen työlästymistä ja mitä voikin sitten jatkua useita tunteja, kenties koko loppupäivän

joinakin aikoina suolan käyttömäärät ovat kiistatta olleet suht runsaanlaiset, vaikka kuitenkin alle 3 grammaa per päivä, joten sen käytön vähentäminen paransi myös unenlaatua unesta heräämisien vähentyessä, eikä herätessään tuntunut olevan niin janokaan

sikeämpää unta varmistelevien aineiden kuten teen käyttö ennen nukkumaan käymistä voi olla riski unen hyödyllisyyden kannalta, jos huoneilmassa on esim. paljon pölyä, sillä elimistö pysyy unitilassa vielä siinäkin vaiheessa, kun se muulloin koettaisi signaloida, että pitäisi herätä hengittämisen työläyden vuoksi, sekä herätessä on sitten taas kuivahko olo sen lisäksi, että tuntee olonsa kovin rasittuneeksi

Elimistön toimintakyvyn ylittäessään stressorit ja stimuloivat ruoka-aineet eivät lopeta vaikuttamisen yrittämistään

monet perättäiset päivät teen käyttöä aiheuttavat usein, joidenkin esivaatimusten täyttyessä, aneemisuutta ja hengityksen työläyttä, mikä ilmenee myös lenkkeillessä yhdessä fyysisen jaksamattomuuden ja motivaatiopuutteisuuden kanssa

auditiivista häirintää esiintyy usein ja huoneistossa kuuluu tarkoituksettomia ääniä jääkaapin voimakasäänisen kompressorin releen monta kertaa tapahtuvan naksahduksen muodossa, mitkä voivat kollektiivisesti aiheuttaa elimistön metaboliikkaan vaikuttavia reaktioita, jotka voivat ilmetä hengityksen työläytenä yhdessä mielialamuutosten kanssa

kertaalleen jonain päivänä huonoon kognitiiviseen suorituskykyyn ajautumista voi olla vaikea korjata ruoalla ja terveillä aktiviteeteillä (ulkona käyminen, sohvalla rauhoittuminen tjm.), jos lenkilläkin jo käyty

stressaava elinympäristö voi tehdä hankalammaksi arvioida, minkälaista toiminnan logiikkaa elimistö milloinkin noudattaa ja mikä oletettavasti olotilojaan parantava teko sillä kertaa todella auttaisi

verenpaineet tapaavat palautua päivässä parissa kelpoisiin 120/80 tjs. lukemiin, kun lopettaa hupsuttelun ruoan kanssa, stressoreita ei ilmene ja sisäilma on edes suht kelpoinen ym.

PEF-mittarilla ei meinaa saada kovin huonoja lukemia, käytti sitä missä tilanteessa tahansa, lukemien ollessa tyypillisesti väliltä 600 – 640

sinänsä pikanttia, että aiemmin, kun asunut aivan toisaalla kuin Lappeenrannassa, eikä mikään ole tuntunut stressaavalta tai ahdistavalta, eikä ole syönyt paljoa sen ihmeemmin kuin muulloinkaan, on ollut kauttaaltaan parempi olo tai tätä mieltä ainakin aiempina vuosina on ollut ennen kuin tosissaan ryhtyi optimoimaan vaikuttaviksi tekijöiksi kokemiaan seikkoja olotiloja kohentumista edesauttaviksi

hasselrouhepähkinärouheisen suklaan syöminen on saattanut joinakin aikoina ollut jo pidemmältä ajalta ns. överiksi mennyttä, mikä on saattanut vaikuttaa paljonkin yöuneen (laatu ja unen keskeytyminenkin), sekä lenkkeilystä palautumiseen, ja onpa myöhemmin huomannut, että kaakaon vähentäminen n. 60 %:lla päivittäisessa käytössä on palauttanut kadoksissa ollutta mentaalista ja fyysistä jaksavuutta

teaniinia (aminohappo teessä, jauheinen luontaistuote, vaikuttaa erityisesti dopamiinireseptoreihin) ei aina ole voinut käyttää samalla tavoin joka päivä kuin joskus aiemmin, sillä se on saattanut toimia vain hetken ja sitten tuntuu kuin dopamiinit olisi siltä erää käytetty, jolloin fyysinen jaksavuus katoaa ja mieli on lamaantunut seuraaviin yöuniin asti

fyysinen ja mentaalinen jaksamattomuus tapaa olla esiintynyt samoihin aikoihin, mikä voinee liittyä dopamiinin ja adrenaliinin synteesiin, missä muunnosjärjestys on dopamiinista adrenaliiniin päin

jos vaikkapa sisäilmasyyt ovat aiheuttaneet elimistön kuivumista ja siten kenties myös ummetusta, stimuloivien aineiden käyttö kuten myös stressoreiden kokeminen voi olla monella tapaa riski sillä elimistö ei tuolloin saa tavanomaisestikin tarvitsemiaan ravintoaineita sillä ripeydellä kuin olisi suotavaa, mutta stimuloivat aineet pääsevät kuitenkin yrittämään vaikuttamistaan vaikutuskohteisiinsa, mikä voi sitten ilmetä erilaisina negatiivisinä oireina

joinakin päivinä teestä ei saa aikaan minkäänlaisia vaikutuksia ja tuntuu, että jonkinlaisia negatiivisia vaikutuksia alkaa ilmenemään toisen kupillisen jälkeen, mutta mihin voi kuitenkin vaikuttaa ruokavaliolla, mutta missä kaavamaisuuden tunnistamisessa on jonkinlaisia haasteita ja mikä pätee pitkälti myös alkoholiin ja stimulantti-tyyppisiin tarkkaavaisuushäiriölääkkeisiin

tyrosiinilisästä on monesti ollut apua oletettuun dopamiinisynteesiin, minkä vuoksi se on toisinaan vertailun vuoksi osana ruokavaliota ja toisinaan on sitten ilman

musta- ja valkopippurin "överiksi" menevä käyttö voi olla aivojen välittäjäaineita kuluttavaa tai niiden hyödynnettävyyttä muutoin heikentävää siinä missä liika teen käyttökin voi olla